wczesniej teraz

witam serdecznie, od dłuższego czzasu śledzę forum, czytam Wasze dzienniki i jestem pod wrażeniem Waszych sukcesów, dzięki Wam uwierzyłam, że i mnie może się udać... Od dziecka miałam nadwagę, stosowałam mnóstwo diet, które nic nie pomogły, nigdy w życiu nie ćwiczyłam. Dorobiłam się 30kg nadwagi i teraz chciałabym to zredukować dietą i [...]

Jak obniżyć ciśnienie? Ja miałem nadciśnienie, a przez kilka ostatnich miesięcy aż do dziś nie piłem alkoholu, rzuciłem palenie, nie jadłem soli, nie piłem kawy i herbaty i spadło mi na 100/60 i czułem się idealnie. A tylko wróciłem na siłownię 3 tygodnie temu i już bardzo skoczyło :/ Wcześniej byłem fajnie blady, a teraz wyjdę spod prysznica, to [...]

Jak obniżyć ciśnienie? Ja miałem nadciśnienie, a przez kilka ostatnich miesięcy aż do dziś nie piłem alkoholu, rzuciłem palenie, nie jadłem soli, nie piłem kawy i herbaty i spadło mi na 100/60 i czułem się idealnie. A tylko wróciłem na siłownię 3 tygodnie temu i już bardzo skoczyło :/ Wcześniej byłem fajnie blady, a teraz wyjdę spod prysznica, to [...]

maks z tej koszulki mogę zjechać do 119 zł...ona kosztuje 130 ale za wiele na niej nie zarabiam reszta jest sporo przeceniona bo np 1 kosztowała wcześniej 130 zł a teraz 70..6 i 7 też stoją w sklepie po 130 zł...możesz sprawdzić na prosto.pl jeśli nie wierzysz

dzięki Lager90 i sowini wcześniej trenowałem karate przez 1,5 roku, później coś tam próbowałem ćwiczyć kulturystycznie ale bez jakiejkolwiek diety Teraz dopiero od 3 miesięcy ćwicze regularnie HST z dietą i drobną suplementacją (białko WPC + kreatyna od 3 tygodni) masa idzie powoli do przodu, ale zdaję sobie sprawę z tego że jeszcze długa droga [...]

[...] wszystkich partii ktore u mnie kuleja (np. plecy klata) a zmniejszyc np nogi albo wogle nic nie zmniejszac. zapewne tak nie da rady, ale wole zapytac :D. tak jak wczesniej pisalem mam dosyc duze nogi (wiem ze duze nie znaczy silne ale nie o tym teraz). chcialbym bardziej rozbudowac "gore" tzn: poszerzyc sie w plecach, [...]

Znalazłem jeszcze coś takiego: "„Każdy powinien wiedzieć, że większość oficjalnych badań przeciw rakowi to wielkie oszustwa” – dr Linus Pauling (1901-1994), dwukrotny laureat Nagrody Nobla Pestka z moreli zawiera witaminę B17, która leczy nowotwór w 100 proc. przypadków, nawet jego najbardziej złośliwe odmiany [...]

Witam, otóż mam pewien dziwny problem, około 5 dni temu podczas chodzenia w butach ktore kupiłem 2 tyg wczesniej zaczęła mnie bolec pieta z tyłu (jest tam taka wystająca kosc) myslałem,ze zapewne bedzie to odcisk, jednak ku mojemu zdziwieniu nie było tam zadnego odcisku, pod wpływem nacisku buta na ta czesc piety strasznie ona bolała dlatego [...]

No wiem troche za sucho jak na krete ale juz nie chcialo mi sie czekac bo juz troche cwicze tyle ze wczesniej nie bylo takiej diety jak teraz ale przynajmniej jakas motywacja do trzymania diety ta kreta ; d i po tez bede musial trzymac zeby nie spadly wyniki wiec nie zaluje ze kupilem dzisiaj dopiero 1 dzien brania ps. ustaw w podpisie link do [...]

[...] wyjdzie dieta więcej kcal...tu mi akurat wyszła większa o 315 kcal... mam racje ? tyle ze wartości białka 2,2g i Węgli 6 g i tłuszczy 1,3 się nie zmieniają tylko waga... wczesniej ważyłem 65kg i liczyłem 2,2 gB x 65 , 1,3g T x 65kg itp.. teraz waze 70kg i licze 2,2g B x 70kg 1,3g T x 70 kg...itp.. rozumiesz to? teraz wychodzi nadwyżka... i [...]

ja też mam problem z bardzo silnymi wzdęciami i gazami. Odkryłem jednak, iż powdoują je u mnie ....węglowodany (kasze, ryże, pieczywo). Odkryłem to przypdkiem, na ketozie i low carbie, gdzie podaż węglów była znacznie zmniejszona (wcześniej podejrzewałem białko, tłuszcze, odżywki itp). Teraz uważniej przyglądam się węglom i faktycznie jak sobie [...]

[...] 5 posilek: kurczak + ryz + warzywa 6 posilek: whey + oliwa 7 posilek: polalo sie troche alko 8 posilek: 4x jajca + warzywa Na trening waga pokazala 75,6 kg, czyli 0,5 kg do przodu. Dobrze wolna beztluszczowa masa idzie, oby tak dalej. W brzuchu jak juz wczesniej pisalem lekko ponizej 80. pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-07-31 17:00:02

[...] naczczo bylo 55 min aero P.S CO CI MOGE POWIEDZIEC TO NA LADOWANIACH NIEPRZEJADAJ SIE, TEZ PILNUJ ILOSCI WW I ICH JAKOSCI po ostatnim ladowaniu ktore zrobilem czystsze niz wczesniej owiele lepiej szie czulem, takze fast food bym na twoim miejscu niedawal demolub 1110*8 , 1115*8 to by bylo dobre zmniejszenie ciezaru supementacja to tylko to [...]

Tak... używałem wyszukiwarki ale nic nie znalazłem. Mam dietę na masę, jem dużo warzyw bogatch w błonnik, pełnoziarniste produkty, piję siemie lniane i oliwe z oliwek i dalej nie moge się kurva wypróżnić do końca... Stolec wielkości średniego markera raz na dwa dni, przy diecie 2700 kcal... Wcześniej było okej, teraz coś mnie zakorkowało... Znacie [...]

to racją, kaptur jest do poprawy dla tego robię do 3 razy teraz w tygodniu. Wcześniej miałem słabe nogi, wieć racowałem na nimi. Kaptur zaniedbałem, ale cóż... będę poprawiać przykro mi ze masz takie problemy ! siłę możesz robić, lecz będzie gorsza regenracją. Choć nie podaleś wagi, więć nie wiem ile warzysz. Cieżko jest mi Ci pomóc, lecz może [...]

Ja mam pytanko czy ktos robiac taki cykl jak w teamcie mial sytuacje ze totalnie ten towarnie działa?:Pjestem chyba na 3 tyg i efektow zero wrecz sila spada a no xpldoe poprostu nawte 3 miakri zadnego wrazenia na mnie nie robia.Dodam ze pierwszyraz w zyciu biore storma i no xlode i strasznie liczylem na no xpl ze mnie pobudzi do cwiczen :)a tu [...]

Witam.. Wiek - 18 Wzrost - 188 Staz - 2 miesiace Cel : masa Wklejam dieta na mase.. wczesniej jechalem 2 tygodnie na kalorycznosci 2700 i masa spadla o kg - robota była koło domu ale mimo wszystko wg mnie nie bylem pojedzony.. Teraz 3100 mysle ze cos z tego bedzie... 2. ŚNIADANIE - 9.30 Płatki owsiane - 150g B ; 20 , WW = 105,6 g , TT = 12,1g [...]

Witam wszytskich i prosze o pomoc w ulozeniu diety (mam nadzieje ze trafilam do odpowiedniego dzialu) Zawsze byłam osobą bardzo szczupła, mogłam jesc co i ile chcialam i nie tylam. Z wiekiem trochę się zmieniło, teraz wszytkie fast food'y zaczynają się "odkladac" i pomimo że w ubraniu wedlug mnie wyglądam OK (a moje BMI jest wrecz zbyt niskie) [...]

Hehe,szkoda,że nie dysponujesz mniejszymi kosztami,bo wcześniej bym wziął 500zł ,a teraz to już w ogóle z 200 :-/ Bo już ławkę kupiłem,no ale cóż jak już się nikt nie zgłosi to mogę coś brać,jak będziesz zdesperowany

nie mam prawa negować diety kwasuli z tego co wiem i słyszałem i to pomogła wielu, jest wiele diet wiele organizmów, choć procesy fizjilogiczne są jednakowe ale każdy ma inne preferencje jak to sie mówi puki nie spróbujesz to nie poczujesz chciałem dokonać testu choć na zdrowiu się nie eksperymentuje więc zignorowałem wiele faktów które były [...]